Психологические упражнения
Психологический тренинг "Я в кошачьей шкуре"
Часто говорят, что понять другого человека можно только, когда влезешь в его шкуру. Чтобы понять кошку, тоже придется влезть в ее шкуру. Для этого выполните несколько несложных упражнений.
Упражнение первое. Видим, как кошка
Посмотрите вокруг и представьте, что все границы предметов размыты, а сами они окрашены в тусклые оттенки зеленых и синих тонов. Для более яркого представления можете отрегулировать цвет на телеэкране так, чтобы акцент был сделан на синие и зеленые тона, а вместо тускло-красного вообразите серый.
Найдите местность без фонарей и попробуйте ночью прогуляться по ней (кошке в этом помогает ее инфракрасный "прибор" ночного видения).
Упражнение второе. Чувствуем, как кошка
Ваше тело практически перестает воспринимать изменения температуры. А вот губы и нос по чувствительности превращаются в кончики ваших пальцев.
Утром, опустив на пол или ковер босые ноги, попытайтесь ощутить каждую ворсинку, соринку, трещинку. Ступни должны по чувствительности не уступать вашим ладоням.
Торчащие волоски, расположенные вокруг вашей головы, способны почувствовать даже еле уловимое дуновение ветерка.
Упражнение третье. Слышим, как кошка
Прислушайтесь к самым тихим, тишайшим звукам и шорохам. Проверьте, сможете ли вы услышать, например, еле уловимый шорох шагов или писк мыши, которую вы должны поймать.
Упражнение четвертое. Нюхаем, как кошка
Попытайтесь определить, какой может быть вкус у каждого из хорошо известных вам запахов и ароматов. Попробуйте, завязав глаза, по запаху различить разные сорта хлеба или сыра.
Зайдите в комнату и по запаху определите, кто был в ней до вас.
Упражнение пятое. Двигаемся, как кошка
"Кошачий хребет". Присядьте на носках, колени соедините вместе, ладонями обопритесь о пол на расстоянии шага от ступней, которые поставьте на ширину плеч. На первый счет поднимаем вверх бедра, пятки опускаем на пол, локти и колени выпрямляем, голову свешиваем вниз. Это и есть "кошачий хребет". На второй счет возвращаемся в исходное положение.
Это упражнение хорошо проделывать утром. Пять раз делаем, затем выпрямляемся, потягиваемся и вновь приседаем. Повторяем еще пять раз.
Представьте, что постепенно позвоночник ваш станет таким гибким, что вам будет нетрудно выгнувшись коснуться языком спины. Вы легко сможете закинуть ногу за голову, как это делают индийские йоги.
Представьте, что если вам нужно будет подняться повыше, вы без труда заберетесь на высоту, которая раз в пять будет превышать ваш рост.
Мысленно залезьте на дерево.
Теперь мысленно заберитесь на шкаф и спрыгните с него.
Мысленно прогуляйтесь по бортику балконных перил.
В бассейне присмотритесь к трамплину. Представьте, что, прыгая в воду, вы обязательно успеете перевернуться в воздухе так, чтобы первыми воды коснулись ваши ноги.
