Зарядка в седле

Зарядка в седле


Делать специальную зарядку всадника на пони очень весело. Упражнения помогут тебе стать гибче. Тебе понадобится совсем немного практики, и ты уже будешь гораздо увереннее ездить. Все упражнения начинай с просто правильной посадки в седле. Делать зарядку можно только тогда, когда кто-то держит твоего пони.

Вперед и назад

Сядь в седле, проверь, чтобы положение ног было правильным. Затем наклонись вперед, чтобы достать до головы лошади за ушами или, насколько сможешь, дотянуться. Вернись к исходной позиции, а затем наклонись назад, дотронься до хвоста пони, вытянувшись настолько, насколько сможешь. Не тяни повод при этом!

«Вертушка»

В этом упражнении ты описываешь полный круг в седле, сидя на лошади. Когда поворачиваешься, придерживайся за луки седла.

  1. Подвяжи повод короче на шее лошади и брось оба стремени.
  2. Перекинь правую ногу через шею лошади, старайся не ударить ее.
  3. Перекинь левую ногу через круп. Придерживайся за седло правой рукой.
  4. Теперь ты сидишь задом наперед. Странное чувство, да?
  5. Развернись и перекинь правую ногу через круп лошади.
  6. Придерживайся за обе луки,сидя боком в седле.
  7. Сдвинься в седле, готовясь снова сесть правильно в седле.
  8. Аккуратно перекинь левую ногу на место через шею лошади.

Упражнения для рук

Вытяни руки вверх, затем положи их себе на плечи, потом вытяни в стороны и верни обратно на плечи. Вытяни руки перед собой и начинай все снова.

Вытягиваем ноги

Сядь правильно в седле и старайся не двигать верхней частью ног. Вытяни левую ногу вперед как можно дальше, перемещая только ногу ниже колена. Затем отведи ее назад, насколько сможешь. Повтори то же упражнение с правой ногой. Теперь верни обе ноги в правильное положение. Вытягивай по очереди пятки как можно ниже, а затем, тоже по очереди, как можно выше, вытягивая мышцы лодыжек.

Наклоны

Возможно, тебе стоит придерживаться за переднюю луку седла в этом упражнении, но постепенно переставай это делать. Просто наклонись на спину лошади, пока твоя голова не ляжет на ее круп. Подожди секунду-две, а потом сядь снова. Это хороший способ развить необходимые для правильной посадки мышцы живота.

Дотронься!

Подними правую руку в воздух, затем перегнись через седло на левую сторону и дотронься носка левой ноги. Выпрямись снова и повтори упражнение, теперь поднимая левую руку и дотрагиваясь ею до носка правой ноги.




Ветеринария

Интересное

Выставки

 

Данный сайт носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ.