Введение

Введение


Первый шаг - это найти безопасное, спокойное место, где можно экспериментировать. Для большинства людей таким местом является комната в доме. Это может быть где угодно, коль скоро вы чувствуете себя там комфортно и безопасности, и где вас не побеспокоят при проведении этих экспериментов. Возможны захотите временно отключить телефон, чтобы избежать любых возможных вторжений, должно быть приятно тепло, но не жарко. можно, вам захочется включить какую-нибудь нежную музыку для создания настроения. Я предпочитаю тишину, но многим нравится фоновая музыка. Убедитесь, что в комнате есть какие-нибудь приятные для вас предметы. Это могут быть любимые украшения, картина или букет цветов в вазе. Притушите свет. Вы можете лежать на полу или сидеть на удобном стуле. Тут нет никакой разницы, коль скоро вам удобно и вы можете расслабиться. На вас должна быть свободная одежда. При желании можно укрыться одеялом.

Многим нравится делать магнитофонные записи с упражнениями на расслабление, поскольку это позволяет им сосредоточиться на самом расслаблении, вместо того чтобы пытаться припомнить, какой пункт идет следующим. Не важно, сделаете ли вы эту запись сами или попросите об этом друга. Некоторые находят, что им легче расслабиться, когда они слушают запись, сделанную человеком противоположного пола, но, по-моему, тут нет разницы, если голос успокаивающий и его приятно слушать.

Некоторые предпочитают начать с небольшого ритуала. Они зажигают свечи или испаряют эфирные масла. Можно прочитать молитву, призвать своего ангела-хранителя или спеть песню. Все это не является существенно важным, но может помочь, если вы находите это уместным.

Интересуетесь политической жизнью Украины? Тогда Вам стоит посетить наш сайт www.unian.ua, где Вы найдете, например, хорошковский валерий биография. С нашим сайтом Вы всегда будете в курсе последних новостей из мира политики.




Ветеринария

Интересное

Выставки

 
Rambler's Top100

©2006-2016 PetsHealth.ru

Данный сайт носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ.