Введение
Осознанные, или ясные (люцидные), сны - это особый вид сна, в котором вы сознаете, что спите, и можете направлять свой сон так, как пожелаете. Эту способность, попрактиковавшись, может развить каждый.
Термин "ясный сон" ввел голландский врач Фредерик ван Ээден в 1913 году. Он начал изучать свои сны в 1896 году, а первый ясный сон увидел годом позже. Однако первая книга, в которой была информация о том, что было там названо "управляемыми снами", была написана маркизом д'Эрвей де Сен-Дени, французским профессором китайской литературы. Он в раннем возрасте заинтересовался снами и с 13 лет вел дневник снов. Скоро он открыл, что по мере практики он помнит все больше и больше подробностей своих снов. Он также обнаружил, что иногда, когда он спит, он сознает, что спит, и может заставить сон измениться в любом направлении по своему выбору. Чем больше он это практиковал, тем чаще это происходило, пока он не смог добиваться осознанности во сне, когда бы он ни пожелал.
Люди, интересующиеся своими снами, склонны видеть осознанные сны регулярно. Не интересующиеся своими снами не склонны помнить их и обычно не переживают осознанных снов. Поэтому хороший первый шаг к осознанному сновидению - это уделять внимание своим снам, ведя их дневник.
Большинство людей находят лучшим экспериментировать в выходные, когда наутро им не нужно вставать в назначенное время. Убедитесь, что перед экспериментом по ясному сновидению вы не переели и не перепили. Я включил сюда несколько методов достижения осознанного сна, поскольку ни один метод, похоже, не подходит сразу для всех. Попробуйте их все и посмотрите, какой лучше всего для вас годится. Как и все стоящее, это требует времени, терпения и упорной работы, но усилия вознаградятся сторицей.
